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September 2019の6件の記事

Saturday, 28 September 2019

20190928 御前岩。今日はハーケンクロイツ登った

涼しい朝。

快適な予感は皆さんもわかるようで先週までとは違い今日は混んでました。

30人以上だったようです。

あと、いつも私ぐらいなのに今日はスキンヘッド率がやたら高かった(^_^)

この前取りこぼしたハーケンクロイツやります。

で、混んでるからハルドラの下でアップして戻ったらよけい混んでるので戻ってもう1回。

下はアスリーツボディそのもの、そこからしっかりしたホールドだけどアンダー連発、最後あたりはちょっと悪いというなかなかのルート。

ハーケンクロイツ一便目、RP今日はフリクションよくて登れました。しかも

悩んでたところのムーブ変えました。

やっぱり現場対応(笑)

どこも混んでるので蒙古タンメンを。

夏前のムーブを覚えているわけもなく悩みながら2テンでトップアウト。

二便目は3ピン目の先、いい感じと思ったら右手すっぽ抜け。したからやり直したけど同じところで滑っておしまい。

午後から湿気が降りてきてコンディションが変わってしまいました。

蒙古タンメンはまたね。 

ハートブレイクを最後によれ落ちしそうでドキドキしながらやって終わり。


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Monday, 23 September 2019

20190923 予報はずれの三連休。

三連休、昨日よりもいい予報だったはずなのに朝から向かうにつれて雲が下がってきて挙げ句の果ての雨。
御前岩に着いてみれば岩は雲に隠れてたけど様子見にあがってみたら問題ない!
いざ。
ハートブレイクでアップ。
今日はWENDEの下部。嘘です、ハーケンクロイツやります。
一便目:5ピン目掛けてホールドねらい間違えて失敗。確認しながらトップアウト。なんか難しいぞ。
二便目:6ピン目まで掛けてその上で落ちる。なんかムーブがうまくできてない?
三便目:もう疲れたみたいで下からギクシャク。また6ピン目で落ちる。ムーブ変えてみる。
四便目:変えたムーブであってるみたいだけどもう耐えられずにやっぱり6ピン目で、落ちる。
6cでアップして6c+ではまるってどういうことよ。
でもなんか楽しい。
とはいえ次はちゃんと丁寧に仕上げます。
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Sunday, 22 September 2019

20190921_ハーフマラソン 7年ぶり

11月の駅伝のお誘いを受けて久しぶりに走る頻度を上げてみたら結構足腰が弱っているのに気づきこれが登りの粘りのなさにもつながっている気がしてすこし頑張ってみようかとおもってきた。

で結局いまどのくらいなのか試してみるのに7年ぶりのハーフマラソン大会に申し込んでみた。

立川コスモスマラソン 小さめの大会で30km、ハーフ、10Km、親子マラソンというジャンルなのでハーフは300人ぐらい。

小さいといってもゲストランナーがいたり、ペースランナーがいたり、無料ストレッチコーナーがあったり、タイムはゴール後即発行と内容は十分。

走ってみれば近所を走っているよりやっぱり雰囲気がいい。

ベストタイムは1時間39分11秒、このペースは厳しいとしても2時間は切りは死守。

あわよくば1時間45分を切りたいと思って走ったけど、推進力を感じられず5分10秒のペースランナーに合わせると途中で失速しそうな感じがしたのでサッサと体感速度を5分30秒ぐらいで固めてスタートからゴールまでほぼ等速でゴール。

結果は、1時間53分10秒 ベストより14分かかったということは大体1Kmあたり30秒ぐらいペースがおちたけど、今の状態では満足。

走り終わって右肩が上がらないくらい痛かったことのほうが問題。

右股関節は相変わらず痛いし、右側に痛みが集中するのはゆがみがある証拠だと思うのでこれを何とかしていきたいです。

で、やたら天気がいい今日は、天気が崩れる予報を信じてレスト中。

回復は思ったよりいいので足腰強化メニューとして少し大会参加を盛り込んでいこうかと思います。

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Saturday, 14 September 2019

190914 御前岩。APA登れてなめなめくじできず。

昨日から急激に気温が下がっていよいよ岩場オンシーズンかという三連休の初日。
どんどん混むと思ったのにすいてました。
皆さん連休だし遠征かな。
今日もハルドラの下部やってアップ。
この前やらなかったから今日はAPA.
一便目 ヌンガケ。7ピン目でヌンチャクつかんだけどそこまでは大丈夫そう。
その上も今日はちゃんと抜けられた。
この前しっとりとして持てなかったところが持てたら全然ちがいました。
二便目 RP 下部でもたついて核心をあっさり抜けて、上部で実は一度落ちそうになったけどそこはそれ、冷静に行きました。
下部のバランスが不安でした。
調子に乗って少しグレード落としてもう一本登って気持ちよく帰ろうと思ったら、そういうときは大抵ダメな法則。
なめなめくじ
一便目 1ピン目であきらめ。何で、勢いなのか?
二便目 ちゃんと身体起こせない。結局敗退。あらあら。
ちょっとこれはやめといて次はどれをやろう。
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Thursday, 12 September 2019

190912貸切の御前岩。行くまでに気負いすぎた?

今週休みだったのに医者とか行ってたからやっと登れる。
と、朝から走ったりして気負いすぎたか着いたら貸し切りだってことですでになんか満足感が。
APAはできそう。蒙古タンメンは拭いてみたけどもうちょっと乾いたときやりたいかな。
と、ちょっとなに登るか迷走してしまい、セルベッサを一緒にさわらせていただきました。
まずはハルドラの途中まででアップ。
セルベッサ
一便目 結構ドキドキしながら4ピン目までかけて次が全くわからん。てかできない。
やっぱりAPAをやったほうがいいかなとまよいつつ。
二便目 もたもたして4ピン目手前で落ちる。4ピンかけて進めず。
なんか今日は休んでると眠ってしまう。
で、なんとなく気持ちがたるんだままハートブレイクでおしまい。
さあ、気負わず楽しくまた行きますよ~。
今日の岩の様子。ほおずきが実ってました。
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Saturday, 07 September 2019

190907_御前岩 やっと晴れた日の岩を見たかな。

とてもいい天気なのはうれしい、でも暑い。
ということで北面を登ることにしようと話したのに、パートナーが方位を東北北北と認識していたようで南面から(笑)
息子の名は友希 FL アップ向きですね。ネーミングがねえ。
男女冬物語 1便目出だしで迷って失敗。いったん回収して2便目マスターでRP。本当は終了点クリップした後もう一手必要なのかなあ。
ようやく本当の北面へ。2回前に登れなかったハルドラ
1便目 ここでマスターで登れれば最高だけどそうはいかず核心で1テン。
2便目 核心止まってよっしゃー!って思ったら中継して次のクリップのホールドとる前に落ちる。1テン
3便目 革新が届かなかったけど落ちずにやり直して止まったというのに2便目とまるで同じ。1テン。
4便目 回収便だから後がない。こんどこそRP。やっぱり登れるのはうれしい。
のところ走っているのが効果あるのか8月お盆明けに来た時よりも息切れしないで快適でした。
さあ、そろそろシーズンインかな。
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ついでに、帰り道の信号待ちでアルトの走行距離がちょうど65000Kmになったので
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