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Wednesday, 02 May 2012

PUMP2なかなかいい調子でした。

きょうはお昼からの始業に合わせて17:00過ぎまで。

ファイブテンカップ、昨日の申し込み状況を見ていて興味を持ってしまい申し込み。
だけど、ミドルの参加者を見ていてどう考えても最下位決定な感じなのでビギナーで申込。
ということは頑張らなくては。

身体が動き出した昼からだからか今日は調子がいいようで。
一反木綿 5.10a白/ Tr
一反木綿 5.10aピンク□ Tr
一反木綿 5.10b茶□ Tr
タワー右b5.10b緑□
タワー5.11a紺+

ここまでが調子を図る目安にしたい5本のアップ。

TSUNAMIの右側、昨日5.10cをオンサイト出来ないという失態をしたので、今日はしっかりオブザベしてからチャレンジ。でもほかの人の登りは誓って全く見てません。

TSUNAMI 5.10d白/ OS

ここから、一本づつしっかり休んでトライ。
タワー右 5.11a黄+ RP 登ったのは2回目だからいい感じ。

今日はここをピークにしてゆっくりと落していきます。
タワー右 5.10cオレンジ/
奥壁 5.10b 緑□ 登れたものの手順がばらんばらん。疲れてくるとダメだなあ。
で、Trで新しい試み。
遅筋を使う動きをするとたまった乳酸を使ってくれるという話を意識して軽いのを落ちるまで登り続けるというのをやってみた。

100° 5.10bオレンジ Tr
100° 5.9紺□ Tr を10本登ったのだがまだ落ちないので終了。
ジョギングしたように汗をかいて、腕の固くなった筋肉がやんわりとなった感じがして終了。

最後のを合わせると今日は5時間で20本。
明日にいい感じでつなげたようです。
天候を見ながら3,4,5,6の使い方を有意義にしなくては。

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